Propriedades do Limão potencializam o emagrecimento

Olá minha gente!
Aqui em Campinas está fazendo um calor absurdo. A temperatura está na casa dos 35°.
Bom, para refrescar e não engordar (alô sorvetes de massa cobertos com um monte de guloseimas) estou mergulhando de cabeça no suquinho e picolé do bom e velho #limão.
 
É isso mesmo, além de refrescar e ser naturalmente light, o suco de limão possui Nutrientes imbatíveis.

Não importa qual o tipo de limão que você tem na geladeira: galego, siciliano, cravo, taiti... Todos possuem ácido cítrico, vitamina C, B1 e B2, manganês e potássio que contribuem para a manutenção da saúde.

"Rico em ácidos, vitaminas e fibras, o fruto é um poderoso aliado na eliminação de impurezas e também ajuda a regular o metabolismo. Segundo o nutrólogo Abib Madaun Neto, o limão ainda facilita a digestão e o transito intestina e impede a absorção de gorduras desnecessárias, facilitando o emagrecimento."
Porém o limão por si só não emagrece, ele é apenas um auxiliar, porque faz com que a pessoa emagreça mais rápido. 

PARA EMAGRECER, DESINCHAR E DESINTOXICAR:

Esprema um limão fresco em um copo de água, beba em jejum, trinta minutos antes do desjejum, assim, a “limpeza” não sofrerá influência de qualquer alimento sólido. Também 10 ou 15 minutos antes do almoço e do jantar faça o mesmo. O açúcar não deve ser usado porque sua ação é contrária à proposta de desintoxicação. Para quem tem dificuldade em ingerir bebidas azedas, podem ser acrescentadas 10 ou 15 gotas de adoçante. Além disso, o hábito de temperar saladas, peixes, certos assados, etc. com o limão, também é boa maneira de acrescentá-lo à dieta e usufruir de seus benefícios.

Fonte: Como fazer bom uso do limão para emagrecer? 

Observação importante:  limão em excesso e em contato direto com os dentes, corrói o esmalte e triplica a sensibilidade! Então, sucão natural, sempre que possível, de canudinho. Obrigada a Dani de Moraes  pela dica!

Vamos que vamos, além de manter a Reeducação Alimentar, contribuímos para a nossa saúde!
Beeijos 

Olá minha gente!
Vamos lá a mais um capítulo da minha Reeducação Alimentar e das atividades físicas.
Nos dois posts anteriores, esqueci de comentar que eu estou IN LOVE por exercícios. Meu maridinho disse que eu to viciada.
Antes eu pensava que fazendo só Jump e Spinning bastavam para emagrecer por serem exercícios aeróbios mas descobri que existe queima de calorias só na hora. Depois descobri que a musculação acelera o metabolismo e o corpo queima calorias mesmo depois que terminou o treino. Quem quiser conferir mais sobre esse assunto, vi isso no blog da minha academia #PlanetHealth.

Vamos a notícia boa: Hoje pela manhã me pesei pra ver como estava a evolução e fiquei feliz, já que estava há muito tempo encalhada no 73. Enfim, a balança marcou 72kg. (eeeeee)

Preciso comentar com vocês, que o peso só desceu depois que eu cortei o #carboidrato a noite e comecei a fazer musculação. Agora quero diminuir mais, aos poucos, com saúde.

A meta é 67kgs até o fim de novembro! Arribaa!

Cardápio de hoje:
Café da manhã: 1 pera

Lanche da manhã: 1 pote de Activia com granola

Almoço: Arroz integral, feijão, filé de merluza assado com batatinhas e saladinha de chuchu.

Lanche da tarde: 1 pera (a pera tava gostosaa rs)

Nesse intervalo, fiz musculação e Jump. \o/ detestei a foto, mas o marido tirou só essa!

Jantar: 1 cone de pão sírio, com frango picado, molho, alface e queijo,  com suco de abacaxi com hortelã. (exagerado né? Mas como o pessoal foi pro Gordão Lanches, eu escolhi a opção mais saudável que tinha).
Meu marido comeu as batatas e o sandubãoo com maionese temperada #delícia rs

Beeeijooos e até o próximo post

Bom dia, bom dia!

Muito bom dia!
Gente, como é difícil manter o foco né? Mas tem que ter muita força de vontade.

Tem sido muito complicado (quase impossível) dizer: Não, obrigada para tudo que oferecem e também para as coisas que não oferecem.
A verdade, é que eu faço Reeducação e meu marido é magrinho, então eu não posso privá-lo de ter as coisas em casa, tais como chocolates, salgadinhos, pudim (ele ama), bolos e massas. Às vezes abro o armário procurando algo pra comer e saio logo correndo para boa e velha fruteira. Nada melhor do que uma frutinha!
Bom, vamos ao que interessa. Ontem dei uma escorregadinha, mas segue aí o #rangododia:

Café da manhã: Três castanhas de caju e suco de limão ( eu sei que é fraco por ser café da manhã, mas eu estou adquirindo o hábito de tomar café da manhã só agora.)

Não tem lanche da manhã por que eu acordo meio tardinho rs

Almoço: Carne moída com quiabo, arroz integral, feijão e saladinha de alface!

Lanche da tarde (antes da academia): Cone de Happy 10 com Lombinho, tomate, alface, maionese light e um pouquinho de molho Rosee pra temperar.

Jantar: Saladona que o marido preparou pra mim: Alface, agrião, azeitonas, tomate e lombinho. Pra temperar, Limão, azeite e pouquinho de sal.

A escorregada do dia foram 3 bombons Raffaello, que eu estava doida pra comer desde que lançou. Esses 3 bombons correspondem a 200cal. Mas não me arrependi. É uma delícia!

Beeeijos!

Começando de novo!!!

Olá pessoas lindas, vamos começar de novo!
Exclui todas as postagens antigas e vou começar a manter meu cantinho atualizado. Vou postar tudo que me der vontade, mas o foco é para registrar minha Reeducação Alimentar. A tag usada será #rangododia.
Hoje, começo feliz, por que eu ganhei 6kgs depois que casei (e só fazem 4 meses que casei). Tava com 76 e hoje estou pesando exatos 73kgs (menos ruim).
Tenho 1,63m de altura e quero eliminar uns 10 kgs.
Lembrando que Reeducação Alimentar é super importante e válido, mas atividade física é essencial.
Funciona melhor :)
Até o próximo post então. Beeeeeeeeijos